nova casa e novos Serviços
desde 31 de agosto de 2020
Desde de agosto de 2020 nosso box se encontra em um outro endereço. Nossa nova casa fica na Rua Purpurina, 538.
Agora você encontra toadas facilidades num só lugar! No novo espaço oferecemos aulas de treinamento funcional e cardio e temos parceria com a Marchioni Fisioterapia e com o nutricionista Felipe Santos.
Faça exercícios, previna-se de lesões e mude a sua rotina alimentar!
Marchioni Fisioterapia
Felipe Santos Nutri
QUER se sentir melhor com seu CORPO?
Entre em forma definitivamente treinando em alta intensidade!
Faça algo diferente que beneficia todo seu corpo!
QUER aumentar a massa muscular?
Fuja da monotonia das academias convencionais, experimente os movimentos do levantamento de peso olímpico e fique realmente forte!
QUER SAÚde?
Praticando exercícios de forma variada e em alta intensidade você
é capaz de combater o risco de doenças cardíacas e inúmeras outras como diabetes e colesterol.
QUER QUALIDADE DE VIDA?
Você vai participar de uma comunidade de suporte incrível!
Você perde calorias,
ganha confiança e faz muitos amigos!
mude seu corpo e sua vida
Imagine treinar num espaço onde você recebe todo o respeito e cuidado que merece... porque aqui é assim!
Venha já fazer uma aula experimental gratuita e comprove que é seguro e divertido praticar crossfit.
Nossa meta, além proporcionar a melhor experiência fitness que você pode ter, é proporcionar uma melhora considerável na sua qualidade de vida.
Mude o seu corpo e a sua vida agora!
venha para o box de crossft mais charmosa da vila madalena
COMO COMEÇAR?
Para começar basta agendar uma aula experimental!
Ela é gratuita e você vai adorar!
Por aqui não separamos os alunos iniciantes em aulas fundamentais, logo de início você ganha a experiência completa do que é uma aula de condicionamento físico de verdade! É claro que adaptaremos os movimentos, as cargas e a intensidade de acordo com as necessidades de cada um, assim garantimos, já na primeira aula, a sua integração com a turma.
POSSO FAZER ISSO?
SIM! VOCÊ PODE E DEVE FAZER!
Sempre dizemos que o crossft é para todos porque qualquer pessoa pode praticar! Não importa sua idade, condicionamento ou experiência esportiva anterior, todo o treino é planejado e adaptado para que qualquer pessoa seja capaz de acompanhar o programa de aulas. Aqui o aluno é o centro das atenções e recebe todo o respeito e cuidado que merece, há sempre um professor especializado orientando e corrigindo cada movimento, minimizando dessa forma qualquer possibilidade de alguém se machucar ou de fazer algo que ainda não está apto.
Descubra que é seguro, emocionante e divertido entrar em forma!
OBJETIVO
BENEFICIE TODO O SEU CORPO
O objetivo é desenvolver um condicionamento físico geral, ou seja, você vai melhorar a resistência cardiorrespiratória, a resistência muscular, ganhar força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
É um método de treinamento revolucionário e está ganhando cada vez mais adeptos porque é inclusivo, divertido e traz resultado garantido em pouquíssimo tempo.
Aqui você ganha um treino diferente a cada dia e melhore seu condicionamento, perde peso, ganha força e eleva a sua autoestima.
COMO SÃO AS AULAS?
FUJA DA MONOTONIA
Os treinos são programados por um profissional especializado e uma aula nunca será igual a outra, você terá um desafio diferente a cada dia.
O treino é simplesmente surpreendente e te tira da monotonia das academias convencionais. Praticando crossft você vai se divertir! E vai se divertir suando muito! Você vai pedalar, correr, remar, pular ou subir e descer em caixas, vai levantar pouco ou muito peso, vai pular corda, vai aprender a fazer movimentos ginásticos usando o peso do próprio corpo, fará muitos exercícios abdominais e, de quebra, ainda vai fazer muitos amigos.
HORÁRIOS
SEGUNDA
6:00 - Crossfit
7:00 - Crossfit
8:00 - T. Funcional
12h15 - CrossFit
17:00 - Crossfit
18:00 - Crossfit
19:00 - Crossfit
20:00 - Cardio Class
20:00 - Crossfit
TERÇA
6:00 - Crossfit
7:00 - Crossfit
8:00 - T. Funcional
12h15 - Crossfit
17:00 - Crossfit
18:00 - Crossfit
19:00 - T. Funcional
20:00 - Crossfit
QUARTA
6:00 - Crossfit
7:00 - Crossfit
8:00 - T. Funcional
12h15 - CrossFit
17:00 - Crossfit
18:00 - Crossfit
19:00 - Crossfit
20:00 - Cardio Class
20:00 - Crossfit
QUINTA
6:00 - Core e Metcon
7:00 - Barbell
8:00 - T. Funcional
12h15 - Core e Metcon
17:00 - Barbell
18:00 - Core e Metcon
19:00 - T. Funcional
20:00 - Core e Metcon
SEXTA
6:00 - CrossfFit
7:00 - Crossfit
8:00 - T. Funcional
12h15 - CrossFit
17:00 - Crossfit
18:00 - Crossfit
19:00 - Crossfit
SÁBADO
10:00 - MEGAWOD
11:00 - MEGAWOD
ENTENDA NOSSAS AULAS
CROSSFIT
Neste treino as máquinas são deixadas de lado e você passa a trabalhar todas as partes do corpo conjuntamente. Não importa o seu grau de condicionamento, essa aula é tanto para para uma pessoa comum que busca qualidade de vida e saúde quanto para um atleta que quer melhorar a sua performance. É uma aula intensa de ganho de condicionamento físico geral que explora todo o potencial do seu corpo. Aqui misturamos movimentos com o peso do próprio corpo e com o uso de sobrecarga através dos mais variados equipamentos.
Core & Metcon (CROSSFIT)
Nada mais é que a aula de crossfit focada no fortalecimento do abdômen e condicionamento metabólico. Ou seja, é uma aula com muitos exercícios abdominais que promove um altíssimo gasto calórico. É bastante dinâmica e intensa.
TREINAMENTO FUNCIONAL
É uma aula de intensidade moderada e o objetivo é condicionar e dar força, ela tonifica os músculos, ajuda a prevenir lesões, melhora a flexibilidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e corrige a postura.
Essa aula funciona tanto como apoio para prática de outras atividades esportivas quanto serve de apoio para o próprio treino de crossfit.
Cardio
Uma aula exclusiva de resistência para você queimar todas as calorias extras, melhorar sua capacidade cardio respiratória e seu desempenho nos WOD’s com corrida, remo e bike. Nessa aula a intensidade é alta, mas você vai usar na maior parte do tempo o peso do próprio corpo.
BARBELL
Aula de baixa intensidade. Apesar de ser uma aula específica para quem quer aprimorar suas técnicas de LPO (levantamento de peso olímpico), ela é voltada para qualquer tipo de pessoa, você não precisa ser atleta para aprender os movimentos básicos de arranco e arremesso. É bastante didática, muito boa para ganhar força, potência, coordenação, correção postural e melhorar a flexibilidade..
Mega WOD
É a aula de crossfit que acontece todo sábado. A diferença é que não tem a parte da técnica dos movimentos como acontece durante a semana. Na maioria das vezes o treino é em dupla ou em equipe. É uma aula divertida, muito intensa, de altíssimo gasto calórico e com elevado grau de sociabilização.
PLANOS
Nossos planos são todos ilimitados, portanto, assim que você fizer a sua primeira aula experimental e garantir sua matrícula, você poderá comparecer a todas as aulas disponíveis em nossa grade, não existe limite de dias, nem de horários.
Temos opções de aulas avulsas, plano semanal, mensal, trimestral, semestral e anual, e pacote de aulas. Também temos parceria com o Gympass.
<<Plano Trimestral>>
você ganha 1 semana que pode ser adicionada ao fim do plano ou pode ser usado como férias.
<<Plano Semestral>>
Nessa opção você ganha 15 dias que podem ser adicionados ao fim do plano ou pode ser usado como férias.
<<Plano Anual>>
Nessa opção você ganha 1 mês que pode ser adicionado ao fim do plano ou pode ser usado como férias.
Consulte os valores e as formas de pagamento através do nosso whatsapp (11) 91129-1425
QUER SABER MAIS?
Fuja da mesmice das academias convencionais.
Faça algo novo, excitante e diferente!
Dê o primeiro passo para emagrecer, ganhar força, ter definição muscular e melhorar o seu condicionamento físico geral.
Faça uma aula experimental gratuita conosco!
Patricia Kroger
Owner
Claudio Ricardi
Owner
Erick Lira
Head Coach
Leonardo
Medina
Coach
Hebert Rezende
Coach
NOSSA EQUIPE
ENTRE EM CONTATO
R. Purpurina, 538- Vila Madalena, São Paulo - SP, 05435-030, Brazil
Tel (11) 2157-2532 - WhatsApp (11) 91129-1425
Costumamos responder os e-mails com certa rapidez, caso envie uma pergunta que fique sem resposta alguma por até 2 dias, dá uma olhadinha na pasta de lixo eletrônico, é possível que o email tenha caído lá.
