Treinar Levantamento de Peso Emagrece?

Você sabia que os exercícios de LPO (‘snatch’ e ‘clean and jerk’) muito utilizados no crossfit funcionam tanto para o ganho de massa ‭ ‬muscular quanto‭ ‬para o emagrecimento? Isso acontece porque ocorre um‭ ‬aumento‭ ‬da taxa metabólica de repouso, que vai acelerar‭ ‬o metabolismo. Sim! Levantar peso emagrece e tonifica! Outro benefício incrível do LPO é a melhora da capacidade cardiovascular, esses movimentos inclusive funcionam como uma alternativa para a corrida, a natação e o ciclismo. E, por ser um exercício multiarticular ‭com peso livre, esse tipo de movimento é mais eficiente para a ativação da musculatura do core do que apenas fazer exercícios localizados. Pois é, o crossfit é incrível porque juntou um pouco de cada esporte num treinamento totalmente fora do comum.‬ . . . #vilamadalena #pinheiros#altodepinheiros #ruadelfina#ruadelfina94 #crossfit#teamcfnatingui #crossfitnatingui#cfnatinguifamily #crossfitparatodos#burpee #crossfitwod #crossfitbrazil#crossfitbrasil #boxdecrossfit#fitnessmotivation #crossfittranning#crossfitlife